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2005年11月28日 (月)

【冷凍保存】ナスの冷凍保存法

■ナスの冷凍保存法

ナスのフリージング（冷凍保存）ナスの紫色はアントシアニンという成分で、抗酸化作用があり、ガン予防効果が期待でき、便秘の改善にもなるといわれています。

またアクの正体のほとんどにポリフェノール類が含まれ、こちらにも抗酸化作用があるとされています。

ナスはほとんどが水分で、栄養価は低い野菜ですが、味にクセがないのでどんな調理法、どんな食材とも合う優れものですよね。

ナスを冷凍保存する時は、薄切り、乱切りなど、適当な大きさに切ったナスを素揚げしたものを、ジッパー式バックに入れて冷凍します。

解凍すると水分が出てしまうので、使う時は、そのまま炒め物などに使います。




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投稿日時 2005年11月28日 (月) 00時00分 健康食＆美肌食＆レシピ |

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