水曜日🌥
本日も朝から夜まで
たくさんの方に
ご利用いただきました
ありがとうございました😊
京都の嬉しいお土産を
いただきました🎁
ありがとうござま~す😍
久しぶりに
焼き芋焼きました
運良くタイミングが合えば
アツアツが
たべられま~す🍠
ただ、焼き芋は
アツアツだと
たっぷりの糖質が
冷めると
❝ レジスタントスターチ ❞という
『消化されにくいデンプン』に
変化するので
カラダの為には冷えてから
食べた方が良いんですよ👌
*アツアツごはんより
ひやごはんの方が良いのも
同じ理屈です📝
でわでわ
明日3/7(木)
ブランローズ
朝から通常営業で~す
ボクは朝から
香川県へ研修で
出掛けますが
夕方には戻りま~す🚙
]]>火曜日
久しぶりに
正連寺を上ってきました⤴
しんどいけど
やっぱりキモチ良いね〜🤗
道端には
菜の花もキレイに咲いてました✨
春はもうすぐそこまで
来てますね🌸
夜は
ブランローズ設立18年
と、ボクの誕生日の前祝いで
前から行きたかった
ナチュラルワインが頂けるお店
土佐山田にあるALOさんへ🍷
どれもこれも
サイコーに美味しかったです
また伺いたいと思います
明日が45歳の誕生日
‟超″健康な身体に
産み育ててくれた
両親に感謝しつつ
2/28(水)
ブランローズ
朝から元気に営業しま~す
どうぞよろしくお願いします
]]>今日から
3連休という方も
いらっしゃる、㊗ 金曜日
ブランローズは
お休みいただき
久しぶりの外部でのイベントでした
あいにくの雨模様でしたが
『美ランチ会 @ ボルベールさん』
たくさんの方に
ご来場いただきまして
大盛況で開催できました
ご来場いただいた皆さま
ボルベールさん
ありがとうごさいま~す
明日2/24(土)は
ブランローズ
朝から通常営業です
どうぞよろしくお願いします
]]>ブランローズ
お休みいただきました
火曜日
今度イベントでお世話になる
ボルベールさんへ
打ち合わせも兼ねて
❝ 薬膳火鍋🔥 ❞ を
いただきに
キノコたっぷりで
とっても美味しかったで~す🍄
ごちそうさまでした
食べたら動くで
ジムで高地環境ラン
しかし、お腹重くて
いつもの様には走れませんでした
仕切り直して
夜、龍馬スタジアムで
ぼっちポイント練
明日参加できないので
一足先に
いただいたメニューを
こなしておきました🤗
お腹も随分軽くなり
ちょっと早いですが
別大前最終刺激
イイ感じに入ったと思います💪
明日1/31(水)は
ブランローズ
1月最終日
朝から通常営業です
どうぞよろしくお願いします
]]>なかなか冷え込みました
水曜日
高知県内でも
朝から積雪があったところが
たくさんあったみたいです⛄
こちらは
佐川町のお客さまから
いただいた昨晩の様子📱
みんな雪道慣れてないから
気を付けましょうね~
ミーティングに来てくれた
ナルちゃんに
差し入れいただきました
これ全部
❝ 米粉シフォン ❞ ですって
ありがとね~
夜は少し早めに
あがらせてもらい
水曜ポイント練習会へ💪
今年に入って
水曜ポイント練
参加率高めです
コレを続けたら
強くなれると信じて
がんばって参加しま~す
でわでわ
明日1/25(木)も
ブランローズ
朝から通常営業です
どうぞよろしくお願いします
]]>おつかれ月曜日🤗
お昼前には
雨もあがって
良い感じの週アタマ👍
本日も
週明けから
たくさんの方に
ご利用いただきまして
ありがとうございまーす😊
明日火曜日は
ブランローズ
お休みいただきまーす✋️
私、一年ぶりに
田野駅まで
走ってきまーす🏃♂️
朝まで
雨が残ってたので
日曜日恒例の
ロング走は回避😂
代わりに
ギルトフリー
スイーツ試作作り👍
"黒ゴマナチュラ
ブランマンジェ
キナコソース添え"
材料(使用量多い順)
オーガニックアーモンドミルク(無糖)
ファストプロウォーター
プロテインナチュラ(黒ゴマキナコ)
有機アガベシロップ
黒ごま(すりごま)
きな粉
粉ゼラチン
意外と上手くできました🤗
そのうち
皆さまにも
食べて頂く機会を
作りたいと思います😁👍
日曜日らしく
比較的ゆったりとした
ご予約のブランローズ😊
お客さまご来店の頃には
雨もあがっていて
良かったです👌
閉店後は
久万川〜国分川沿いを
ナイトラン🏃♂️
雨上がりの
キモチが良い空が
広がってました✨
ただ、さすが
梅雨ですね
湿度はなかなかでした💦
キモチよく滝汗をかいて
日曜日終了👍
明日からまた
新たな一週間よろしく
お願いしまーす✊
月曜日
珍しくお弁当です🍱
美味しくて
カラダに良いモノを
いただきながら
ランチミーティング✏️
やっとタイミングが合って
"おなか畑"さんの
お弁当をいただくコトが
できました🤗
とっても
こだわって作られてるのが
開けた瞬間に分かりますね👍
ごちそうさまでした😋
ココちゃんも
食べたかったみたいですが
いくらカラダに良いとはいえ
ニャンコにはちょっとね〜😅
夕方には
先日のビワに続いて
きび(とうもろこし🌽)を
やっちゃんが届けてくれました😍
いつも
ありがとうございまーす😘
明日
ちゃんと言われた通りに
湯掻いていただきます🙏
でわでわ
明日6/6(火)は
ブランローズお休み
いただきます✋️
どうぞよろしくお願いします✏️
週明け月曜日⛅️
朝から
サクッとちょいラン👌
朝は天気が良ければ
5kmでも走れる時間があれば
スタートしたいですね👍
ブランローズは
ぱつんぱつんの
月末月曜日営業🈺
ホントたくさんの方に
ご利用いただきました🤗
フェイシャルdayの
応援に入ってくれた
ナルちゃんに
淡路島の玉ねぎ
いただきました🧅
ありがとね〜😍
早速美味しく
いただきました😋
甘かったぁ〜👍
でわでわ
明日
5/30(火)は
ブランローズ
お休みいただきます🖐️
どうぞよろしくお願いします✨
ピーカンの東京🗼
朝から
代官山蔦屋書店へ☕️
全然一日おれます📖
高知のモノも
いろいろと置かれてました🤗
話題のマキノさん関連の
商品もありました👍
その後
駒澤公園まで
走っていきまして🏃♂️
緑がたくさんで
キモチが良い公園に
ジョギングコース(約3km)
まで整備されてて
サイコーかよ🤣
帰りも走って
東京の街ランを
たっぷり楽しみました😊
夕方からは
プロラボカフェさんへ
ちょうど
Mr.プロラボ
シンヤ先生も
いらっしゃって📷👍
米粉で揚げた
神山鶏の
米粉フライドチキンを
いただきました👍👍👍
その後
夕食をいただいたのは
グルテンフリーレストラン🍽️
たこ焼きもラーメンも
もちろんグルテンフリー👏👏👏
やっぱり東京は
いろいろあるね👍👍👍
さ、明日5/23(火)も
ブランローズ
お休みいただきます🙏
どうぞよろしくお願いします🖐️