さぁ明日からファスティングプログラム始めますよ〜
ブランローズ
お休みいただきました
金曜日
朝からちょっと
月初の事務作業を終わらせて
テトラフィットさんへ
やっぱり
マンボーの影響でしょうか
駐車場は
いつもより空いてます
明日 土曜日からの
今年最後の
🔥１週間ファスティングプログラム🔥
（７２時間ファスティング ）
に向けて
恒例のInbody計測
先月ファスティング終了時から
体重 3.4kg⤴️
筋肉量 3.2kg⤴️
体脂肪率 0.4％⤵️
まずまずじゃないですかね👌
体脂肪量も
7.7kgで
良い感じです
ファスティングやる必要あるの？
と思われるかもしれませんが
ファスティング＝ダイエットでは
ありませんので
ファスティング には
そんなダイエットとかより
もっといろんな
“イイコト” が起こるんですよ
そこらへんの
お話もするかどうかは
分かりませんが
明日 9/4(土) 夜9時〜
ブランローズ
１０週間連続インスタライブ
第５週目
なんとボクがメインを務めます
良かったらご覧くださいね📱
ブランローズの
インスタアカウント
（blanc.rose)で配信
アーカイブも残りま〜す
測定後は
高地環境でラン
調子が良さそうだったので
ガンガン飛ばしてたら
ギリギリのギリギリですが
ついに６km突破しました
次はもう少し余裕をもって
クリアできるように
がんばります💪
ね？
余裕なしでしょ？
帰って
またまた
少しお仕事しまして
夜は
ナイトラン
途中スコールのような
雨も高架下で
バッチリ雨宿りを
しながら
15km
ゆったり走ってきました
シャワーラン嫌いじゃないよ🚿
でわでわ
明日9/4(土)
ブランローズ
朝から通常営業です
どうぞよろしくお願いします
2021/9/3がきごろく
『レースに出れる身体に
仕上がりつつあるけど、レースが無い
まだまだ鍛えよというコトか
』
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