Fasting 解除👌
ピーカン 火曜日
今日からお仕事再開という方も
多かったのでは・・・
ブランローズは
本日はお休みいただきました
朝からランで
テトラフィットさんへ
着いたら既に滝汗で
なるみさんに
『まだ始まってないのに
スゴい汗ですね、イナガキさん
』と
言われしまいました
で、本日ちょうど
ファスティング解除日なので
Inbody計測
ファスティング前
（準備食２日目）と比べ
体重 ▲4.4kg
筋肉量 ▲4.2kg
体脂肪率 0.7⤴️
体脂肪量 ±0
一見、
筋肉ばかり落ちて残念と
なるところですが
ファスティング期の
エネルギー産生
＂🔥オートファジー🔥＂は
古い筋肉細胞から
使われていくので
言ってみれば
4.2kgゴミを燃やしたという
コトなので🆗なんです🔥🔥🔥🔥
ちなみに今回のボクの場合
開始時で体脂肪が7.6kgと
まぁまぁ少ないので
古い筋肉から優先的に
オートファジーされました🔥
もし、体脂肪過多の時に実施すれば
体脂肪も燃やされたでしょう
復食の “ＧＡＹＵ” を
お昼にいただき
満足したところで
夕方からはサンセットランへ🌇
なかなかベストタイミングで
走りに出るコトができました
まだまだですが
昨日よりは
スピードを上げて走れました
お休みですが
ちょろっと溜まってる
お仕事をしようかなと
思っても
お休みモードの
看板ニャンコが
だいたい邪魔に入ります
そんなゆったりとした休日も
良いもんですけど
でわでわ
明日水曜日は
朝からブランローズ
通常営業です
まぁまぁパンパンの
ご予約いただいております
どうぞよろしくお願いします
2021/8/10がきごろく
『来月もやるよ💪
２日間にするかもだけど
（一応言うてみておく）』
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