さぁ500 km目前👍
土曜の朝恒例の
正蓮寺 坂ラン
本日も行ってきましたよ〜
今朝はこんなメンバー
上りはしんどいけど
下りはホント気持ちイイよ〜
どっちも違う筋肉を使うので
坂ランはとっても
良いトレーニング
途中ちょっと
雨に降られて
シャワーランに
なりましたが
全く無問題
下りは４分/km切る
ペースで楽に走れますから
なんか楽しいね👌
で、朝から刺激が入って
テンションも上がったまんま
土曜日 ブランローズ オープン
朝からおかげさまの
超にぎわいでした
ありがとうございま〜す
フェイシャルルームでは
“
特別フェイシャルday”
たっぷりぷるぷるが
生まれてました
お買い物にご来店の
みほちゃんに
珍しい高知産の
ライチをいただきました
貴重なモノを
ありがとね〜
閉店後は
テトラさんへ🚙
パリサンジェルマン
の
シャツが
暗闇ルームで
めちゃ光ってました
暗闇での体幹トレが終わったら
高地環境で
ファルトレク
１分疾走 １分ジョグ
×１０本
今日は
なかなか走れました
明日日曜日は
朝から 30kmロング走
（サンデー30）
夕方からは
ランニング練習会
（ビルドアップ走）
二部練の予定です
これをしっかりこなせれば
今月累計走行距離
初の５００km越え
見えてきます
しっかりケアして
がんばりま〜す💪
でわでわ
明日6/27(日)
ブランローズ
正午オープンです
どうぞよろしくお願いします
2021/6/26がきごろく
『500kmとか、我ながら超人だね
』
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