初アルファ👌
ブランローズ
お休みいただきました
火曜日⛅
明日から
❝1週間ファスティングプログラム❞
スタートというコトもあり
そろそろ
月末の大会に向けて
ロング走をやらないと
月末の
『
四万十川桜マラソン』まで
日が無いよな～
で、ちょっと早起きして
でもちょっと寝過ごして・・・
本日走りました
３０ｋｍいけたらヨカッタんだけど
時間の関係で、ハーフで終了
タイムも満足
心拍数もそこそこ
レースで履く予定の
❝ Newシューズ ❞
（Nike Air Zoom
Alphafly Next ％）
の 感触もイイ感じでした
その後
いつものテトラさんで
高地環境トレ
結局
アップラン
ハーフラン
ダウンラン
高地環境ラン
合計すると
３０ｋｍ越えてました
ま、これでロング走は終了
というコトにしておきましょう
大会までに
もう一回走れたやりたいけど
ま、無理せず調整します
本日の消費カロリー
久々に3,000に迫る勢いです🔥
明日から
3ヵ月連続
1週間ファスティング
最終回
やりますよ～💪
本日の Inbody計測
先月のファスティング後に
比べ、3.4ｋｇ
（ほぼ脂肪
）
増えてましたが
ま、許容範囲内かなと
今回も
ファスティング中も
しっかり動きいたいと
思いま～す
でわでわ
明日からまた
よろしくお願いしま～す
2021/3/9がきごろく
『ヴェイパー も アルファ も
どっちも良いシューズだけど
ヴェイパーの方が ❝万人ウケ❞
❝アルファ❞ はなかなかクセ強めね
乗りこなせたらオモシロいけどね』
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