限界値を知るコト、大事だね、そしていつか越える
ブランローズ
お休みいただきました
ピーカン 金曜日
いよいよ来週末に迫った
『四万十川桜マラソン
』に向け
最後のポイント練習へ
（“最後のっ” ていうほど
これまでほとんどやって
ないけどね
）
あーしんどかった・・・
良いトレーニングがでけました
５km×３本
ターゲットタイムは
4’15”/km - 4’03” - 3’45”
⭕️
⭕️
❌
そもそも
ビルドアップでなくても
今のボクの走力で
５km 3’45”/km は
難しい気がしてたのよ
４分切ったところで
心拍194だからね
ま、３本目はバテバテながら
レースペース（4’15”/km）で
カバーできたので上出来ですわ
（取り敢えず、前向きね）
そのまま
２日連続の
高地環境トレへ
昨日（3,000m）は
でしたが
本日は貸切でした
あと１週間
調整をして
レースに挑みたいと思います
シューズはやっぱり
今回は
アルファフライで
初めて走ってみます
夜は久々に
『高知ボディバランス整体院さん』で
（山中君とこね
ホットペッパーにも出てま〜す
）
メンテナンスしてもらって
既に準備万端です
でわでわ
明日3/20(土㊗️）は
ブランローズ
朝から夜まで
最後の
『🌹薔薇の贅沢day🌹』で〜す
お天気が崩れるみたいなので
ご来場の皆さまは
くれぐれもお気をつけて
お越しくださいませ
2021/3/19がきごろく
『たまには “ゼーゼー
ハーハー” 大事だわ』
コメント