BlancRose スタッフ Blog: ❝Fasting Result❞ 発表！！（なぜか英語、カッコええかなと・・・）

おすましココちゃんで

始まる火曜日

ブランローズ

お休みいただきましたが

本日のブログは

ちょい長いので

時間無い方は

明日以降にでも読んでね

１週間ファスティングプログラム

も無事終了しまして

結果発表！！

（やっぱり日本語のがしっくり）

↑ファスティング開始前

↑で、本日ファスティング

プログラム最終日

見えないかもね・・・

主な数値は以下の通りです

＜結果＞

体重 68.4→66.6(▲1.8kg)
　　　　　　☆ゾロ目👀👍

⭕️筋肉量 55.0→55.4(＋0.4kg)
☆何も食べてないのに、

400g筋肉増えたよ😁
すごくないですか、コレ☝️
これがオートファジーです🔥
(黄色マーカー)

⭕️体脂肪率　14.0→10.9(▲3.1%)

⭕️体脂肪量　9.6→7.2(▲2.4kg)

というコトで
なかなか満足のいく結果となりました👍

体重減は1.8kgに留まりましたが
体脂肪が2.4kg減り⤵️
筋肉が0.4kg増える⤴️
我ながら素晴らしい結果が👏👏👏

ちなみにファスティング期は
プロテインは飲んでませんが
準備期２日間はプロテイン飲みました☝️

おかげでファスティング後も
タンパク質量が減ってませんでした(赤マーカー)✨
あとは、オートファジーがしっかりと
進んだ結果でしょうね👌

（＊あ、オートファジーはググってみてね）

そしてやはり
毎日配信の＂運動＂
この結果が顕著に出ております💪
今回『おなか攻め』というコトで
腹筋周りを中心に６日間(本日最終日７日目)
やってきたんですが
腹囲が▲2.6cmしました😊
(水色マーカー)

さらに数値面でも腹筋含む体幹の
筋肉量が＋0.3kg、脂肪量が▲1.4kgと
いい数字が出せました(オレンジマーカー)✋️

この結果から
やはりファスティング中の
適度な運動はかなり効果的だと
いうコトが分かりますね🍀
(ま、言うてもしんどいから、
やり過ぎない程度にね😵)

こっから1週間で多少戻して

イイ感じのカラダで月末の

四万十川桜マラソンに挑めそうです

６８ｋｇくらいがベストかな👌

高知の桜も

まずまずのタイミングで

本日咲きましたしね🌸

で、3ヵ月連続

1週間ファスティングプログラムの

結果はコチラ↓

1/8→3/16
体重　72.7→66.6(▲6.1kg)
筋肉量　58.2→56.0(▲2.2kg)
体脂肪率　15.1→10.9(▲4.2%)
体脂肪量　11.0→7.2(▲3.8kg)

と相成りました✋️

次回４月
は『ブランローズ一斉
ファスティングプログラム』
4/9(金)準備期スタートです🍀
ただこのスケジュールでなくても
ご自身のタイミングでいつでも
おこなっていただけますし
カウンセリングも随時受付中です👌

またコロナも落ち着いてきたので
なかなか１週間のプログラムの日程確保が
難しいという方は
48時間(丸２日完全ファスティング)や
24時間(丸１日完全ファスティング)や
一番お手軽16時間(朝食抜きファスティング)
というプログラムもご用意しておりますので
ご自分のライフスタイル、目指すところに
あったファスティングをぜひ一緒に見つけて
がんばっていきましょう💪

『BAND de 運動』も
一斉ファスティング関わらず
ご要望があれば
いつでもやりますので
お気軽にお声掛けくださいね😊

長くなりましたが
最後まで読んでいただき
サンキューベリーマッチョ😁💪

と、かる～く

ＢＡＮＤの ❝イナガキdiet塾❞ 掲載した

文章に多少加筆して

コピペしました