ファスティング後のスタートダッシュ👍
日曜日、閉店後
お店で新聞を読んでいると📰
ココちゃんがやってきて
ピョンっと😽
なかなか読めない・・・
(まだ4面やし・・・)
“今年の節分” は
(↑このフレーズ使うの初めてだわ
それもそのはず、124年ぶりだって
ちなみに、
124年前というと明治30年。
調べてみると
その年に
後藤象二郎・陸奥宗光という
龍馬さんと関連の深い
お二人が亡くなられてます)
2/2って知ってました?
イオンさんのCMで
知った方も多いかもね
ちなみに今年からしばらくは
4年毎に2/2になるんですって
そんな日曜日は
ブランローズ
正午オープンなので
ボクは朝から
久しぶりに開催されました
テトラフィットさんの
ランニング教室へ
動き作りのドリルからの〜
“3km毎 ビルドアップ走”
本日は
タケチさん
ミタニさんと
高知県を代表する
ランナー2人が
ペーサーを務めてくれるという
(しかも付くのは
ボク入れて3名のみ)
豪華版でした
4’20”/kmで入り
10秒づつ上げの設定
なんとか
最後は4’00”/kmまで
多少の余力を残しつつ
上げられました👍
とっても
走りやすかったです
ありがとうございました
で、午後からは
お仕事で〜す
本日も
たくさんの方に
ご利用いただきました
ありがとうございます
夕方からは
少し中抜けして
二部練
サンセットランへ🌇
キレイな空を眺めながら
ゆったりと
音楽を聴きながら
10kmジョグ
ファスティング
プログラム終了翌日でしたが
なかなか
良いスタートが切れました
でわでわ明日から
新たな1週間
よろしくお願いします
明日1/18(月)は
ブランローズ
朝から通常営業です
どうぞよろしくお願いします
2021/1/17がきごろく
『誕生日が節分の人
まさかだね』
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