１週間で7,854カロリー消費🔥
毎週月曜日は
朝イチ
Apple Watch を装着すると
（次の “６” はなんでも
寝てる間も付けとく感じだとか
やるね〜🍎ちゃん”）
先週の
“ムーブ消費” 成績が出ます
基礎代謝量は除く
運動などの活動によって
消費したカロリーなどね
7,854 kcal
1,122 kcal/日
107,551 歩
102,95 km
まずまずですね
で今週のゴールを
設定します
毎回、先週の自分をチョイ越えを
目指して設定するようにしてます
超える時もあれば
超えられない時もある
それでいいのだ
目指すコトに価値がある
で、早速
朝ラン１０km
“ ライバル店 ”
イオン高知さんを
偵察しつつ
（9時前、既にオープンを待つ
お客さまの列ができていました
）
イオン高知さんから
遅れるコト1時間
朝10時
ブランローズもオープン
フェイシャルルームでは
ようこさんが
本日もお客さまを
癒されてました
ネイルブースも
安定の親子リレー
ボクのフットブースでは
ゆきえちゃんが
フットジェルお塗り替えに
来てくれました
秋らしい ボルドー寄りのレッドと
キラキラホワイトで
（“アガット ＆ シャンパンホワイト”）
ぐっとオトナっぽく
ステキな足元にチェンジ
イオン高知さんから
ハシゴして
ファスティングのご相談に
ご来店くださった
ちづさんとお母さまに
美味しそうな
ドーナツをいただきました
ありがとうございま〜す
もうファスティング
プログラムは終わったので
大丈夫です
（何が大丈夫かよく分かりませんが
）
母娘で一緒に
🔥ファスティング🔥
がんばってくださいね〜
“BAND de 運動” 配信も
バッチリやりましたよ〜
BANDの中でも
ご紹介しましたが
本日、敬老の日の
高知新聞さんに掲載されていた
日高村の戸梶さん（97歳）
週に2回 片道2.5km歩いて
市場まで野菜を届け
そして帰りも歩く（往復５kmね）
スゴくないですか？
息子さんに止められて
今はもう乗ってないけど
昨年末までは自転車に乗って🚲
ご自宅から４kmの物販施設まで
野菜を運んでいたんですって
素晴らしいですね👏
“生涯現役”
少しでもその姿勢
見習いたいと思います
閉店間際
本日 最後のお客さまが
やってきました😸
最後のお客さまは
社長さんに任せて
久しぶりの２部練へ🔥🔥
ナイトラン１０km
本日合計２０km
今週も
良いスタートが
切れました
明日 9/22(火㊗️）も
ブランローズ
朝10時〜18時まで
営業してま〜す
どうぞよろしくお願いします
2020/9/21がきごろく
『🍎次から次にスゴいね⌚️』
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