とりあえず、ファスティング結果報告!!
ブランローズ
お休みいただきました
金曜日
さぁ
ファスティング期も終了し
本日から “回復食” です
つまりは
理論上は “回復食” の朝が
(ファステイング解除の
回復食はお昼です)
一番 体重も落ちてるはず
(意外とそうでもなかったり
するコトも多々
あるんですけどね)
なので、回復食の日は
最後にカラダに喝を入れるため
そして 稲垣diet塾 塾長として🔥
一緒にファスティングを
頑張ってくれている
皆さんに手本を示すべく
朝ランを決行してます
ま、3日食べてないと
スピードはそんなに出せませんね
とりあえず10kmという距離を
目標に走って歩き走って歩き
走るよりもこっちの方が
脂肪は燃えるという説も
で、結果発表!!
体重 64.9kg(▲6.6kg)
体脂肪率 12.8%(▲2.6%)
結果
日曜日の朝と比べ
体脂肪 ▲2.71kg
体脂肪3kg減が目標だったので
ちょっと足りませんでしたが
まぁまずまずかなと
体調もバリバリ良いです💪💪
体重は汗かいたら減るし
水飲んだら増えるので
そんなに気にしないでね
あくまでも
瞬間風速で6kg
落ちただけすから
大事なのは
あくまでも “脂肪” ね
で、お昼は専用の回復食を
いただきまして
コレめちゃめちゃ
美味しいんです
というか、
回復食1食目にしか
食べてないのでね
今日も美味しかったぁ〜
ファスティング部の皆さんも
良い成果を続々と
ご報告いただいてます
ありがとうございます
おつかれさまでした〜
明日以降も引き続き
がんばりましょうね〜
午後は
月に一度の
“Love in Action”
献血へ💉
ええ、ボク
本日ピンチのO型です
その後
本日も
“🔥BAND de 運動🔥”
配信しましたよ〜
明日以降も
引き続きやりますからね〜
皆さん動いてね〜
でわでわ
オヤスミナサイ
2020/8/21がきごろく
『やればやるほどハマるね
マラソンもファスティングも』
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