鈴鹿から出勤
昨晩は
神戸マラソン後
鈴鹿の実家へ
そして
母の手料理をつまみながら
父と酌み交わす
両親共に
今月誕生月なので
まぁお祝いも
兼ねての帰省でした
(後付けだけどね)
ボクは11月初の
アルコール(ビール&泡盛少々)
注入(しかもフルマラソン後)と
あってあっさり撃沈
20時には夢の中でした
そこから8時間ふか〜い睡眠
そしてスッキリ4時起きで
雲の上を飛んで
朝イチ
高知へ戻ってきました
月曜日
営業開始に
余裕で間に合いまして
通常業務スタート
(我ながらタフです)
まーちゃんに
東京のお土産と
新鮮な大根をいただきました
わざわざありがとね〜
多少ハムストリング
(裏モモね)に
良い感じの筋肉痛が
多少残ってますが
“走れ”と言われれば
今日でもハーフくらいなら
走るよっていうくらい
ノーダメージだったので
(これはラン練習会で
色々と教えてもらったおかげかと)
仕事に全く支障なく
動けました
バリ行き直前の
るんちゃんの
ペディキュア
安定の “オトナ赤” で
仕上がりました
楽しんできてね〜
夜は
やぽんすきさんで
メガステーキ(450g)🥩
脂身ナシで
いただきまして
内臓のノーダメージも
確認しておきました
で、ですよ
昨日の神戸マラソン
Apple Watch
(NIKE RUN CLUB)
の計測だと
何気に”サブ3”の表示
給水とかで左右に
移動したりするから
フルマラソンの公式大会で
42.195km
ジャストで走ることは
まずありませんが
それにしても
↓ゴールタイム↓ との
差が結構大きいのね
Apple Watchで
フル走るのは初めてなので
原因は分かりませんが
ま、プラスに捉えて
次走に向けて
頑張りま〜す💪
グロス(号砲〜計測)
3時間4分
ネット(スタート地点通過〜計測)
3時間3分17秒
でわでわ明日火曜日も
ブランローズ
元気に営業します
よろしくお願いしま〜す
2019/11/18がきごろく
『さすがにこれで
“サブ3” とは
ならないけどね』
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