そろり、そろりとスピ練開始👌
日曜日
やっぱり
アシックスが好きです
“足6”
(って、やかましわ!!)
朝ラン
10km
いくつもりでしたが
時間が無くて
5km
スピランに変更
コレが意外と良くて
(ミスター臨機応変)
まぁまぁ走れたワケで
あがり1kmは
4分切ってました
しかも心拍数上がらず
高地トレの
成果出てるんじゃないの〜
からの〜
珍しく
日曜日
10時オープン
ブランローズ
ビューティ会でした
ボクのお仕事は
ランチ作り
喜んでもらえてヨカッタです
マッサージ
パック
洗顔
与えるコトも大事だけど
ちゃんと落とすコトは
もっと大事
そんなことを学びます
閉店後は
ナイトラン
10km
8月 22本目
25日で22本目
(うん、頑張る💪)
夜も
イイ感じで
足が動きました
ラン後は
あいこさんに頂いた
カッチカッチの
(ザブングルかっていう位の)
パンをおつまみに
赤いワインをいただきました
ありがとうございま〜す
ハマるねコレ
でわでわ
明日から8月最終週
どうぞヨロシクで〜す
20198/25がきごろく
『ナイキが好きです
“虎さん”はもっと好きです🐯
(シューズ選び悩むわぁ〜👟)』
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