ひさびさの2部練
ブランローズ
お休みいただきました
金曜日
まずは
昼ランへ
15kmビルドアップ走
あがり5kmが
14秒
とどきませんでしたが
22;59
22;21
21;44
まずまず
追い込めました
前後のジョグ含め
22km
しかし
暑かったぁ〜
“龍馬” 当日も
こんだけ暑いと
ちょっとキツいかもね〜
高知市内
いたるところで
見かけます
この看板
高まるね〜
で、
迎えた夕方🌇
久しぶりに
2部練
今度は
インターバル走 &
ファルトレク で
心拍数アゲてきました
前後ジョグ含め
15km
ま、朝夕で
かる〜く 37km
いっときましたが
ダメージはほぼナシかな
がんばった
ご褒美に
こちらも久々
今年初かな
フェデリコさんで
美味しいワインをいただき🍷
撃沈
明日から
ブランローズ
通常営業再開
どうぞ
よろしくお願いしま〜す
2019/1/25がきごろく
『シューズ悩むわぁ〜
茂木くんばりに悩むわぁ〜』
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