高知市愛宕町 産業道路沿いで “楽しく、キレイに、元気に” 高知の皆さんに“美”をお届けする BlancRoseです♪ スキンケアのご提案はもちろん フェイシャル、ジェルネイル、メイクアップ などサービスメニューも多数ご用意して 皆さまのご来店をお待ちしております。 お気軽にお電話でお問合せくださいませ☆ 尚、こちらのブログは主に稲垣(男性)が更新しておりますが、サービスはほとんど女性スタッフが行いますのでご安心ください(笑) 10年近く続いている、従来のブランローズ毎日更新ブログは、BlancRose代表 佐田三千代が『アメブロ』にて更新中です!! 『アメブロ ブランローズ』で検索してくださいね♪

店舗名:BlancRose
メールアドレス:rose@web.so-net.jp
住所:高知市愛宕町3-9-7
電話番号:088-824-3333
URL:http://blanc-rose.com
営業時間:10:00〜19:00(最終受付)
土・祝:〜16:00(最終受付)
日曜日:12:00〜18:00(最終受付)
*平日、土日祝共に不定休でお休み頂いております。詳しくはブログ、HPご覧くださいね〜♪

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2019年1月26日 (土)

ひさびさの2部練

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ブランローズ

お休みいただきました

金曜日sunsunsun

まずは

昼ランへdash

15kmビルドアップ走up

あがり5kmが

14秒

とどきませんでしたがwobbly

22;59

22;21

21;44

まずまず

追い込めましたheart01

前後のジョグ含め

22kmgood

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しかし

暑かったぁ〜sweat01

“龍馬” 当日も

こんだけ暑いと

ちょっとキツいかもね〜sweat02

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高知市内

いたるところで

見かけます

この看板

高まるね〜rock

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で、

迎えた夕方🌇

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久しぶりに

2部練scissors

今度は

インターバル走 &

ファルトレク で

心拍数アゲてきましたheart01heart01heart01

前後ジョグ含め

15kmgood

ま、朝夕で

かる〜く 37km

いっときましたが

ダメージはほぼナシかなbleah

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がんばった

ご褒美に

こちらも久々

今年初かなflair

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フェデリコさんで

美味しいワインをいただき🍷

撃沈down

明日から

ブランローズ

通常営業再開

どうぞ

よろしくお願いしま〜すpencil

2019/1/25がきごろく

『シューズ悩むわぁ〜

茂木くんばりに悩むわぁ〜smile

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