出せるのか！？ 自己ベスト！！
初出走の
『おかやまマラソン2018』まで
（11/11 ポッキーの日やネイルの日ね）
あと10日を切った
金曜日
ブランローズは
お休みをいただきました
で、レース前
最後の
🔥ビルドアップ走15km🔥に
挑んできました
iphoneナシ、音楽ナシ
本番に近いカタチで
走りました
目標は
今のボクには
結構ハードな
はいり 5km 23分（4分36秒/km）
あいだ 5km 22分（4分24秒/km）
あがり 5km 20分30秒（4分6秒/km）
で、スタート
ちなみん今日のシューズは
アシックス
ターサージール
はいり5km
いつもより少し
抑え目に入ったからか
カラダの重さを感じつつも
22分37秒（4分31秒/km）⭕️
あいだ5km
そんなに吹いてる感じは無かった
向かい風を感じるようになり
スピードを思うように上げれず
18秒遅れ
22分18秒（4分27秒/km）❌
あがり5km
あいだ5kmが届かなかったコトで
メンタル的に苦しくなりつつも
なんとか最後まで全力で上げて
上出来の45秒遅れ
21分15秒（4分15秒/km）❌
結果は
インコンプリートと
なりましたが
いいトレーニングができました
“おかやま” では
第一目標 3時間10分切り
第二目標 3時間15分切り
第三目標 自己ベスト更新
（3時間22分45秒）
てな感じで
あと１週間
体調を整えて
がんばりま〜す💪
＜今日の格言＞
『厳しさがなければ強くならない
楽しさがなければ続かない
その両面を大切にしている。』
（東海大学 両角駅伝監督）
ごもっともです
で、厳しく追い込んだ後は
楽しいお昼
久しぶりに
“藤家” さんへ
今月初めてじゃないかなぁ〜
（2日目だし、そうだろね〜）
『ぶってん中』
（あ、“ぶっかけ天ぷらうどん中盛り”
の略ね “通”みたいでしょ
）
相変わらず
美味しかった〜
ごちそうさまでした
夜、テレビ見てると
明日から
高知あたご劇場で公開の
映画 “カスリコ” のCMが
バンバン流れてました
明日行けるかな〜
でわでわ
明日から
ブランローズ
営業再開です
どうぞヨロシク
連休の方も多いと思いますが
“厳しく楽しんでね〜”
11/3(祝・土) 10時〜18時
11/4(日) 12時〜18時
11/5(月）10時〜18時
11/6(火) お休み
2018/11/2がきごろく
『“厳しさと楽しさ” の
バランスですな』
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