高知市愛宕町 産業道路沿いで “楽しく、キレイに、元気に” 高知の皆さんに“美”をお届けする BlancRoseです♪ スキンケアのご提案はもちろん フェイシャル、ジェルネイル、メイクアップ などサービスメニューも多数ご用意して 皆さまのご来店をお待ちしております。 お気軽にお電話でお問合せくださいませ☆ 尚、こちらのブログは主に稲垣(男性)が更新しておりますが、サービスはほとんど女性スタッフが行いますのでご安心ください(笑) 10年近く続いている、従来のブランローズ毎日更新ブログは、BlancRose代表 佐田三千代が『アメブロ』にて更新中です!! 『アメブロ ブランローズ』で検索してくださいね♪

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2018年11月 3日 (土)

出せるのか!? 自己ベスト!!

Img_7944

初出走の

『おかやまマラソン2018』まで

(11/11 ポッキーの日やネイルの日ね)

あと10日を切った

金曜日good

ブランローズは

お休みをいただきましたpaper

で、レース前

最後の

🔥ビルドアップ走15km🔥

挑んできましたdash

iphoneナシ、音楽ナシ

本番に近いカタチで

走りましたrock

目標は

今のボクには

結構ハードなcoldsweats02

はいり 5km 23分(4分36秒/km)

あいだ 5km   22分(4分24秒/km)

あがり 5km   20分30秒(4分6秒/km)

で、スタートsign05

ちなみん今日のシューズは

アシックス

ターサージール

はいり5km

いつもより少し

抑え目に入ったからか

カラダの重さを感じつつもcoldsweats01

22分37秒(4分31秒/km)⭕️

あいだ5km

そんなに吹いてる感じは無かった

向かい風を感じるようになり

スピードを思うように上げれずweep

18秒遅れ

22分18秒(4分27秒/km)❌

あがり5km

あいだ5kmが届かなかったコトで

メンタル的に苦しくなりつつも

なんとか最後まで全力で上げてup

上出来の45秒遅れbleah

21分15秒(4分15秒/km)❌

結果は

インコンプリートと

なりましたが

いいトレーニングができましたgood

“おかやま”  では

第一目標 3時間10分切り

第二目標 3時間15分切り

第三目標 自己ベスト更新

(3時間22分45秒)

てな感じで

あと1週間

体調を整えて

がんばりま〜す💪

<今日の格言>

『厳しさがなければ強くならない

楽しさがなければ続かない

その両面を大切にしている。』

(東海大学  両角駅伝監督)

ごもっともですpencil

Img_7947

で、厳しく追い込んだ後は

楽しいお昼lovely

久しぶりに

“藤家” さんへ

今月初めてじゃないかなぁ〜

(2日目だし、そうだろね〜bleah

『ぶってん中』

(あ、“ぶっかけ天ぷらうどん中盛り”

の略ね “通”みたいでしょscissors

相変わらず

美味しかった〜

ごちそうさまでしたflair

Img_7948

夜、テレビ見てるとtv

明日から

高知あたご劇場で公開の

映画 “カスリコ” のCMが

バンバン流れてましたclover

明日行けるかな〜lovely

でわでわ

明日から

ブランローズ

営業再開です

どうぞヨロシクrock

連休の方も多いと思いますが

“厳しく楽しんでね〜”

11/3(祝・土) 10時〜18時

11/4(日) 12時〜18時

11/5(月)10時〜18時

11/6(火) お休み

2018/11/2がきごろく

『“厳しさと楽しさ” の

バランスですなpaper

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