７月、3日間ファスティング終了！！ でも毎月やるワケでは無いよ😆
先月に引き続き
２ヶ月連続の
３日間ファスティング
無事成功！！
どこへ向かっているのか・・・
（この調子だったら
毎月できそうだけど
デカいコトは言いません
）
とりあえず
今回の結果発表！！
7/7(土)朝 → 7/12(木)朝
＜体重＞73.7kg→69.0kg（▲4.7kg）
＜BMI＞22.2→20.8（▲1.4）
＜体脂肪率＞17.1％→16.0％（▲1.1％）
＜内蔵脂肪＞8.5→7.5（▲1）
＜体脂肪＞12.6kg→11.0kg（▲1.6kg）
今回の成果は
脂肪1.6kg減
先月も1.7kg減だったので
だいたいこんなモンですね
ちなみ
体脂肪率10％を切ってるという
C .ロナウド
ついに
セリアAへ🇮🇹
楽しみやね〜
そんな
目指せクリロナですが
まずはお仕事
本日も朝からたくさんの
ご来店ありがとうございました
フットコーナーも
おかげさまの大人気
ありぴょんの
スタンピングも
同じく大人気で
ほぼありぴょん作です
なみさん
とっても長いお爪に
スタンピングが
映えますね〜
ステキな
サンダルと共に
そんな
なみさんを見て
みほちゃんも
当然スタンピング
ええ、こちらも
ほぼありぴょん作です
ベースカラーは
ella by SHINY
新色 M136
ブルーバイオレット
ブランローズ
初使用です
８月公開の
楽しみな映画
パンフと共に
私が
本日ファスティング終了と
知ってる方から
そうでない方まで
たくさんの
美味し（そうな）
差し入れを
いただきました
なみさんは
松岡かまぼこさんの
アツアツ “天ぷら”
（高知では
“さつま揚げ”のことを
“天ぷら”と呼びます
ちなみに天ぷら定食の
天ぷらも天ぷらです
ザックリです）
なみさんには
食後のデザートまで
小笠原さんの
ちょっと変わった
“わらび餅”もいただきました
ありがとうございま〜す
みほちゃんは
これまた
アツアツの
茹でたての
“きび”🌽
（トウモロコシね）
持ってきてくれました
ありがとね〜
ようこさんには
いろんなお味の
おシャンティな
ラスクを
いただきました
ありがとうございま〜す
ただ、皆さん
私、昨日でファスティング終了し
本日から“復食期”なので
今日、明日は
こんなモノしか
食べられないんですよ
しかも
こういう日にかぎっての
ブランローズ 大盛況で
ファスティング解除は
午後4時でした
実に
８８時間の
“断食”ここに完結！！
ま、こんなモノと言っても
ファスティング後に
食べると
これまた
なかなかの美味なんですよ
ファスティング解除用の
おかゆです
なので
いただいた
美味しそうなモノは
スタッフ及びお客さまに
お裾分けさせて
いただき
皆さんが
美味しく
いただきましたとさ
で、
何を目指しているのか？
本日も
ナイトラン 12km
5分48秒/km
カラダが軽くて
飛べそうでした
（それはウソです）
でわでわ
明日7/13(金)
ブランローズ
お休みいただきます
どうぞよろしくお願いします
2018/7/12がきごろく
『半年間、毎月ファスティング続けたら
計算上はロナウドと同じ体脂肪率に
いやいや、デカいことは言いません
まずは現状維持で
』
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