寝ている時間も美活
こんにちは、広島市西区にあるノエビアサロン MITLEBEN(ミットレーベン)です。
寝て3時間以内に深い眠りにつくことが大切!
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先日テレビを見ていると、美容皮膚科医の先生が美肌についてお話しされていました。
その先生は、お肌のゴールデンタイムも大切だけど、それ以上に寝始め3時間以内に深い眠りにつくことがお肌にとても大切、と言われていました。
新陳代謝を促して紫外線や外気等のダメージを修復してくれる成長ホルモンは入眠3時間に分泌されるといわれているそうです。
この成長ホルモンの分泌を促す役割がある、睡眠ホルモン『メラトニン』は寝ている間に多く分泌されます。この『メラトニン』にはビタミンC以上に抗酸化力があるといわれているそうです。
ぐっすり眠ると身体の疲れも回復して、お肌の調子も上がるということですね。
♡夜のオススメ美容対策♡
・布団に入る1時間前からスマホを見ない
・バイオサイン 薬用ナイトスムージー
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毎日の寝ている時間が美容タイムになると思うと、ちょっと早く寝ようかなとウキウキしてきますよね♡毎日ぐっすり眠ってお肌も綺麗に♡
MITLEBENでは皆さまと一緒に楽しめるイベントを開催しています。
美容鍼灸・yoga・野菜販売
広島ではまだ珍しいアルコールインクアートなど。
毎日を楽しく!笑顔溢れる毎日を♡
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