【ウォーキングの勧め】
変わらず猛威をふるい続けているウィルスに
不便を強いられている毎日ですが
健康に気をつけて、できることをやりましょう
健康の基本3つは
「運動」「睡眠」「食事」
これはどの健康本をみても必ず書いてありますね
「運動」についてになりますが
一日10~30分の軽い運動がよくて
激しい運動はよくないとあります。
そうなると手軽にできてお金もかからない
「ウォーキング」は最高かもしれませんね
ボクは休みの日にはできるだけ歩くように
しています。
その成果は健康面メンタル面でも実感できて
いて本当に誰にでもお勧めです(^^♪
小田急線の厚木海老名間の
電車からも見える田園にある
「中新田かかし祭り」を発見しました♪
人も少ないし、お近くの方はどうですか?
ほかにもいろんなところをテクテク歩いていると
様々なものを見ることができて「ウォーキング」は
毎回発見が楽しいです
で汗を流してすっきりリフレッシュしました
ちょっと歩きすぎて18,000歩でしたが
歩きなれてない人は5,000歩くらいから
はじめてみられたらどうでしょう?
きっとはまると思いますよ♪
疲れた体を労わる運動のお供に最適な
お勧めサプリメント2選はコチラ♪↓
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別名「疲れの救世主」イミダゾールジペプチド
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みなさま、軽い運動を取り入れて
ウイルスに負けない健康的な毎日をすごしましょう♪