今日はダリアさんが久しぶりにおいでになりました。
タッチフォーヘルス,ESRを一通りしたあと、
デコルテトリートメントを行いました。
ダリアさんがお話してたと思ったら・・・あら静か・・・・
胸が上下していてスースーと息をしているのですが、
眼球が右左右左とあまりに忙しく動いているので
寝てるのかなぁ・・・起きてるのかな・・・・
小さな物音でも目が覚めるというダリアさん、
そっと、静かに手を離ししばらくじっと彼女の顔を見ていました。
やっぱり、眼球が左右に動いています。
うーん・・・不思議やなあ・・・と見ていたら、
目があきました。
本人曰く、
体は寝ていた。でも起きてたと思う。
でも意識はどっかにいってた・・・とか
調べてみると、この特徴的な速い眼球の動き（Rapid Eye Movements)
の頭文字をとって、REM(レム）睡眠というそうです。
言葉は知っていたけど、目の動きから来ていたのは初めて知りました。
眼球が動くということは、脳が活動している証拠、
人間の睡眠は約90分サイクルで、
レム睡眠(浅い眠り)とノンレム睡眠(深い眠り)を繰り返しています。
普通は寝てから９０分後に最初のレム睡眠があらわれるようです。
レム睡眠の時は、身体は眠っていますが、
脳は起きてるときと同じように活発に活動しています。
ノンレム睡眠の時は、脳もぐっすり眠っています。
・・・・・・つまりダリアさんの言葉の通りだったのですね〜
ノンレム睡眠が浅かったり、短かったりすると、
脳にたまった疲れを癒すことが出来ないんですよ〜
ノンレム睡眠は、基本的に若い人ほど深いそうです。
歳をとると夜中に何度も目が覚めたり、
朝早く目が覚めたりしてしまうのは、自然といえば自然な事なんだとか。
だけどノンレム睡眠はお肌をつくる時間でもあるので、
美容のためにも、できればしっかりとっておきたいですよね
眠りが浅い方におすすめのサプリメントをご紹介します。
睡眠中お肌をつくるのに、特に大切なのは、
最初の９０分間のノンレム睡眠の深さだそうです。
この最初のノンレム睡眠をしっかりとるのに有効なのが、
アミノ酸の一種、グリシンです。
さらに、この９０分間に、必要なお肌の材料（コラーゲンの材料）に
なるものを補ってあげると、効率よく、美肌を作る事が出来ます
そこでおすすめなのがアミノグリシン
「アミノグリシン」は質のよい睡眠を導き出すサプリメントです
4.5gのうちわけは
アミノグリシン３ｇと、コラーゲンの材料になる成分が１．５ｇ入っていま〜す。
アミノグリシンでぐっすり気持ちよく眠って
眠っている間にお肌もツルツル！！
おいしくってとってもお得なサプリメント「アミノグリシン」です。
私の母が入院中に眠りにくい・・・というので、試しに飲んでもらうと
翌朝はぐっすり眠れたと喜んでおりました。
このサプリメントは
ベッドに入る30分くらい前にグリシンを摂っていただくのが一番効果的です。
どうぞ、おためしあれ
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」
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でこの方、
