【産後ダイエット vol.3】私のダイエットの基本と言えば・・・
今回も産後すぐの産褥体操から始まった私の産後ダイエット。
経産婦は、子宮の戻りもいいとそうですが、入院中は産院の方針で産後すぐから巻いていたさらしの腹帯や、産褥体操の効果も手伝ってか、子宮収縮は物凄くよかったそうです。
（その分、特に産後2日間は、子宮収縮の痛みが物凄くて、つらかったですが・・・）
産院の食事は思っていたより少なく（長女の時の病院の方が量は多かったのです・・・）、かと言って、しょっぱなから好きなだけ食べてしまっては、その後のダイエットも思いやられそうだったたので、間食はせず。
その代わり、家から持ち込んだ糸寒天を三度の食事に出てくる汁物に入れてカサ増しをし、空腹を紛らわせていました。
産院でも、これまで続けてきたサプリメント摂取は忘れませんでしたし、これだけ食べる量を抑えているのだから、体重もそこそこ減っているだろう！
と期待していたのですが、
産後初日、出産前と比べて2.5kg減の54.5kgだった私の体重は、ナント退院時まで微動だにしていませんでした！
まぁ、今回は母子別室で、授乳の時間に新生児室に行く以外は、基本的に病室で寝ていたので、運動量が少ないことを考えれば仕方がないのですが
結局、退院後も、出産直後と変わらぬ、
54.5kg 
から始めることとなった、私の産後ダイエット
さて、以前のブログ記事にも書いてきましたが、「数値が記録されていると分かりやすい」という理由から、あえて「体重」を記してはいますが、私はあまり体重にこだわったダイエットをしようとは思っていません。
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参考記事：【健康ダイエット vol.1】決意も新たにダイエット開始！
私のダイエットの基本と言えば、やっぱり「健康」であること！
そして、心も体も健康でいられれるために、日ごろから向上心を持って努力してみることは、自ずと「美」にもつながってくれると思っています。
とは言え、運動も苦手、面倒なことも苦手・・・と、とにかく何か特別なことをしたくないという、ちょっと矛盾しているような我がままな気持ちも持っていたり・・・。
ということで、今回も、こんな私でも、何とか続けられそうな、ゆる～いメニューで、じっくり気長に、無理のないダイエットを楽しんでいきたいと思っています
↓ ↓ ↓ 【健康ダイエット vol.2】普段の生活にちょっとだけプラス 【健康ダイエット vol.3】食事の見直し 【健康ダイエット vol.4】サプリメントの摂取 【健康ダイエット vol.5】ストレッチ運動 【健康ダイエット vol.6】美容液を追加
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