春らしい陽気の
日曜日☀️
今年最初で最後の
ムーミンお花見ランへ🌸
次はムーミン新緑ランですね😁
久しぶりに
牛さんにも会って🐄
いただいてきました🍦
みづき坂への
桜並木も
ギリギリ間に合ったかな😁👍
行って戻って
回って稼いで
ギリギリ30km😁
午後から
しっかりお仕事しまして
夜は
担当の
ナルちゃんが
大絶賛してた
"すずめ🎬"を
ようやく観てきました✋️
映画って
それぞれに
好みがあるから
おもしろいよね〜🤣
ブランローズ
明日4/3(月)は
朝から通常営業でーす✋️
どうぞよろしく🤗
スキンケアフェアの
新企画もおかげさまで
毎日ご好評いただいてます⤵️
よろしくお願いしまーす✋️
明日1/31(火)
月末ですが
ブランローズは
お休みいただきますので
本日 月曜日が
1月最終営業日です🤗
で、バタバタしておりまして💦
休憩中の看板ニャンコ😽😽
しか、写真無かったです😅
ココちゃんの
夕ご飯も
パソコンカチカチ
やりながら💻😁
でわでわ
明日火曜日は
お休みいただきます✋️
2月も
どうぞよろしく
お願い致します🫡
昨晩は撃沈で
ブログ更新できずで
寝てしまいまして💤🙇♂️
で、これは
土曜日分ね✋️
振り返ると長い一日でした😄
朝イチは
オカモトさんと
正蓮寺坂ランへ⤴️
とっても
ステキな太陽でした🌅
からの〜
ブランローズオープン🤗
朝から
みねこりんの
お友だちの
ビューティレッスン✨
洗顔の
泡立ても
ちゃんとレクチャー👌
さきちゃんは
昨晩から何も食べてない
ということで
プロテイン1包
お買い上げいただき
グビッと👍
プロテインナチュラ
(1杯¥367)
ブランローズ
店頭で飲んでいかれる場合
シェーカーお貸しします👌
豆乳orファストプロウォーターも
サービスしてまーす😄👍
お気軽に飲んでってね✋️
ゆきえちゃん
フットジェルお塗り替え
冬場は1stepジェル(¥2,200)へ✨
1stepでも
充分輝きあります✨✨✨
王道の赤、イイね👍
夕暮れ時
看板ニャンコたちが
仲良く丸まってるのを
横目に
少し早くあがらせてもらい😸😸
ありぴょんに送ってもらい🚙
ラン友たちとの
焼肉パーティーへ🍺
ハイ、ヨクワライ
ヨクノミマシタとさ🤗
高知のお街は
もうコロナどこ行った?
というくらいの人出でした👏👏👏
水曜日のブランローズ
さすが高知も朝晩は
少し冷え込んできましたね🤗
今日は終日
弱くですが
暖房が入りました🔥
看板ニャンコたちも
快適そうです😸😽
本日は
ありぴょんが
リフレッシュ休暇の為
社長・ぶちょう
ツーオペ営業でした💪
バタバタしてる時の方が
やりやすいので
本日お昼から
久しぶりの
"48時間ファスティング"
スタートしました👍
金曜日のお昼まで
固形物はナシです😁
まもなく
12時間経過なので
1/4ですね☝️
腸いい感じです✨
でわでわ
明日10/27(木)も
ブランローズ
朝から元気に営業しまーす✋️
どうぞよろしくお願いします🤗
8月最終日
久しぶりの職場復帰です💪
水曜日ですよね?
曜日感覚がただでさえ薄いのに
北海道で更に拍車が掛かりました😁
なみさんの
フットジェルお塗り替え
オリジナルネイビーカラー
長くて元気なお爪に
スタンピングが
たっぷり入りました👍
そんな
なみさんにいただいた
松岡かまぼこさんの
かまぼこをつまみながら
8月締め作業も無事
終わりました💻
いつもありがとうございます😊
明日から
9月です💪
引き続きよろしく
ブランローズいろいろと
楽しいコト
元気になるコト
キレイになるコト
やっていきますので
どうぞよろしくお願い致します😁✨
ランの方は
8月は
なんだかなぁ〜
という感じでしたね😅
4月からの
右肩下がり⤵️
ココから戻して
いきますよ💪
本日はいよいよ待ちに
待った北海道マラソンでしたが
予想通りの撃沈でした・・・
3:28:23(グロス)という
自己ベストには
ほど遠い記録で無事完走しました🫡
ま、北海道とは言えども
真夏のフルマラソン
良い経験をさせて
いただきました😁👍
熱くて暑い北海道👌
大好きです😘
ラン後は
そのまま
札幌丘珠空港へ
移動し🚌
あ、時間があったので
クラシック呑みましたが🍺
道内線で
女満別空港へ✈️
今夜は
網走泊です😄
もう少し
北海道楽しませて
もらいますね〜😆
ブランローズ
お休みいただきました
金曜日
朝からゴルフレッスンに続き
テトラフィットさんへ
3000m
高地環境イベントday
まさかの貸切
ぼっちランとなりまして
(やっぱりコロナ増の影響で
少し減ってるのかも・・・)
かなり高度は上がってたはず
(高地環境のお部屋は
人の出入りが少ないと
酸素濃度が薄くなる
傾向にあります)
そんな中でも
しっかり距離を走れたので
ヨシとしましょう👍
終わって
汗だくになりながら
バイクを10km漕いで
帰ってきました
帰ってくると
宇都宮のおばちゃんから
小包が・・・🎁
29cmのシューズが
余ってて送ってくれる
とは聞いてましたが・・・
開けてビックリ‼️
“エアマックス”
やーーーーーーーーーーん
アリガトね〜〜〜〜〜〜
気をよくして
夕方ラン10km🌇
小雨の中でしたが
良いペースで走れました
でわでわ
明日土曜日は
ブランローズ
通常営業です
どうぞよろしくお願いします
2021/8/20がきごろく
『少しですが
久しぶりに青空が見えて
ヨカッタヨカッタ
もうそろそろ晴れてね〜』
]]>今朝の
高知新聞さん
“ 宙に浮くパイロン ”
こういうホッコリ記事
大好物です👌
しかも
こちら
ブランローズから
ボクのランだと10分弱
車だと3分少々のところです
正蓮寺への坂の途中なので
ボクもよく走ってま〜す
(先に写真を撮って
ブログにあげて無かったのが
悔やまれます・・・)
そんな
ホッコリ木曜日も
ブランローズ
たくさんのご来店をいただき
ありがとうございます
皆さんの
オススメ YouTube を
お聞きしながらの
サービス
盛り上がりました
ゆりえさんの
フットジェルお塗り替えは
トロピカルカラーで
元気な仕上がりに
閉店後は
先日手に入れました
『ペガサスターボ』で
初ランへ
ナイトラン10kmでしたが
とっても良いシューズ
というのが
分かりました
軽かったぁ〜
最近、ランは
ほぼ “フライニット”(厚底ね)
だったので
なんだか新鮮でした
“ ペガサスターボ ”
というだけあって
スピードが出そうな
シューズです
足を入れた瞬間の感想は
『軽っ』でした
で、比べてみると
普段、仕事中に履いてる
『ペガサス36』が 283g
“ ペガサスターボ ” は237gでした
約50gの差なので
両足で0.1kg軽い
というコトですね
(どちらも同じサイズ 29cmです)
微妙な差ですが
やっぱり違いますね〜
ただ、軽ければ良いというワケでも
ないので、そこらへんは
とっても難しいところですが
でわでわ
明日5/22(金) は
ブランローズお休みいただきます
どうぞよろしくお願いします
2020/5/21がきごろく
『最近すっかりナイキ派だけど
たまにはターサーも履いてま〜す👟
がんばれアシックス』
]]>ちょうど
4週後に迫りました
『高知龍馬マラソン2020』
に向け
朝ラン
ジョグをしっかりしてからの
ポイント練習
10kmペース走に
挑んだ日曜日
手堅く
10km
レースペースより
ちょい速めで
流しました
心拍数が表す通り
ちょっと
実力以上の
スピードですけどね
良い練習ができました
日曜日の
ブランローズは
正午スタート
『都道府県対抗駅伝』は
12:15スタート
かなこさんの
フットジェルをしながら
耳で観戦してました
しかし
やっぱり
ヴェイパー人気スゴいね
閉店後は
走って
ピラティス部へ
結果的に本日
合計29km
走ってました
良いトレーニングができた
日曜日
“厚底より速いモノはない”
的な感じで
自撮りしてみました
でわでわ
明日から
新た1週間よろしくお願いします
2020/1/19がきごろく
『三重県 8位入賞 おめでとー👍』
]]>日曜日
やっぱり
アシックスが好きです
“足6”
(って、やかましわ!!)
朝ラン
10km
いくつもりでしたが
時間が無くて
5km
スピランに変更
コレが意外と良くて
(ミスター臨機応変)
まぁまぁ走れたワケで
あがり1kmは
4分切ってました
しかも心拍数上がらず
高地トレの
成果出てるんじゃないの〜
からの〜
珍しく
日曜日
10時オープン
ブランローズ
ビューティ会でした
ボクのお仕事は
ランチ作り
喜んでもらえてヨカッタです
マッサージ
パック
洗顔
与えるコトも大事だけど
ちゃんと落とすコトは
もっと大事
そんなことを学びます
閉店後は
ナイトラン
10km
8月 22本目
25日で22本目
(うん、頑張る💪)
夜も
イイ感じで
足が動きました
ラン後は
あいこさんに頂いた
カッチカッチの
(ザブングルかっていう位の)
パンをおつまみに
赤いワインをいただきました
ありがとうございま〜す
ハマるねコレ
でわでわ
明日から8月最終週
どうぞヨロシクで〜す
20198/25がきごろく
『ナイキが好きです
“虎さん”はもっと好きです🐯
(シューズ選び悩むわぁ〜👟)』
]]>