高知市愛宕町 産業道路沿いで “楽しく、キレイに、元気に” 高知の皆さんに“美”をお届けする BlancRoseです♪ スキンケアのご提案はもちろん フェイシャル、ジェルネイル、メイクアップ などサービスメニューも多数ご用意して 皆さまのご来店をお待ちしております。 お気軽にお電話でお問合せくださいませ☆ 尚、こちらのブログは主に稲垣(男性)が更新しておりますが、サービスはほとんど女性スタッフが行いますのでご安心ください(笑) 10年近く続いている、従来のブランローズ毎日更新ブログは、BlancRose代表 佐田三千代が『アメブロ』にて更新中です!! 『アメブロ ブランローズ』で検索してくださいね♪

店舗名:BlancRose
メールアドレス:rose@web.so-net.jp
住所:高知市愛宕町3-9-7
電話番号:088-824-3333
URL:http://blanc-rose.com
営業時間:10:00〜19:00(最終受付)
土・祝:〜16:00(最終受付)
日曜日:12:00〜18:00(最終受付)
*平日、土日祝共に不定休でお休み頂いております。詳しくはブログ、HPご覧くださいね〜♪

22 ダイエット・フィットネス Feed

2017年7月25日 (火)

お休みはちょっと長めに走りますよ〜

1_2

・・・・・

火・水と

2連休頂いております

ブランローズnote

・・・・・・

明日水曜日もお休みです

よろしくお願いしますpaper

・・・・・

昼間はとても

暑くて走れないのでsun

夕方からかる〜く

走りに出ました

サンセットランnight

18km

5分41秒/km

いつもより

ちょっと長めだったの

汗がいつも以上で

ハンパなかったです💦

(15km越えると

俄然だくだくなりますねsweat02

・・・・・

Photo_4

・・・・・・

あちらこちらで

鳴子の音が聞こえてきて

“高知の夏”がもうそこまで

近づいてきてますね〜💃

・・・・・

『夕闇に、鳴子が響く、土佐の夏good

・・・・・

2017/7/25がきごろく

『汗かいて、“麦汁” 呑んで、

プラマイ0(ちょい字余り)』

2017年7月14日 (金)

やったね△5.9kg!!

Photo_6

・・・・

木曜日

やっぱり本日はこれでしょ!!

ファスティング

3日間が終わりましたrock

・・・・・

本日 7/13(木)  朝8:58

71.8kg でしたscissors

・・・・・・

 

 

3

 

・・・・・・

こちらは

先週土曜日 7/8(土) 朝9:32

77.7kg(フィーバーsmile

・・・・・

準備期2日間

ファスティング期3日間で

5.9kg落ちましたdown

・・・・・

 

 

2_2

 

・・・・・

たまたま

本日のお仕事風景を

横から撮っていただいてましたcamera

・・・・・

確かにちょっと

薄っぺらくなったかも

(人間がではなく、カラダねsmile

・・・・・

 

1_2

・・・・・

 

体調も万全で

本日の

お昼過ぎ

無事

専用のおかゆで

ファスティング解除しましたscissors

・・・・・・

ファスティングに

興味のある方は

ブランローズ 稲垣まで

お気軽にお問い合わせくださいね〜telephonepc

初めての方は

3日コースよりも

1日お試しコースがオススメかなgood

・・・・・

でわでわ

すこし軽くなった

カラダで明日からもがんばります

よろしくお願いしま〜すpaper

・・・・・

2017/7/13がきごろく

『すぐに3kgくらいは戻るけどね

目的はカラダリセットですからねpig

2017年7月11日 (火)

食べてなくても、意外に走れましたわ💦

1_2

・・・・・

火曜日

ブランローズ

お休みいただきましたpaper

・・・・

ただ、私、いろいろと

雑務を抱えておりpc

お仕事してましたら

ココちゃんが

“仕方なし” にcat

(他に選択肢がナイからね〜bleah

ヒザの上で

おっぱい吸ってましたflair

・・・・・

 

 

 

 

Photo_7

 

・・・・・

ファスティング2日目ですが

夕方からは

サンセットラン🌆

12km

6分1秒/km

・・・・・

2日間食べてなくても

意外と走れるモンですねgood

・・・・

水分しか取ってないので

汗の量がハンパなかったですが・・・sweat01

・・・・・

でわでわ

明日から

ブランローズ再開で〜す

社長さんも

午後には帰ってきま〜すairplane

(たぶんsmile

 

・・・・・

明日7/12(水)

特別フェイシャルday

“ばらの日”

朝から超満員でしたが

1枠キャンセルが出ましたよ〜

☆18:30〜

行けるよ〜という方は

ご連絡くださいね〜telephone

・・・・・・

2017/7/11がきごろく

『2日目乗り切ったら、あとは大丈夫scissors

2017年7月10日 (月)

日曜も盛況になりました♪

12_2

・・・・・

本日は

日曜営業でしたclover

・・・・

日曜も時々営業している事が

(営業日は、ブランローズニュース

もしくは、HPをチェケラッチョしてチョpc

皆さまに

ご認識いただきはじめたのか

本日は

いつもの日曜日にも増して

盛況な一日でしたpaper

ありがとうございますup

・・・・

なので、

写真ほとんど無かった・・・coldsweats01

・・・・・

ちなみに

次の日曜日

7/16(日)も

12〜18時

営業しま〜す

(7/17(祝・月)海の日は

Beauty Festaで〜すnote

よろしくお願いしますpaper

・・・・・

ちなみに

今週は

ブランローズ

7/11(火) & 15(土)

お休みいただきますpencil

・・・・・

13

・・・・・

さぁ

準備期間も

終わり

10・11・12

そして、13の午前中まで

約84時間sunnightsunnightsunnightsun

私、ファスティング期に

入りま〜す♪

体調抜群にイイので

大丈夫でしょうsmile

・・・・

ファステイング期間中は

酵素ドリンク &

専用ウォーターしか

口にしませんので

“誘惑”できるもんなら

やってみてね〜bleah

でわでわ

明日もよろしくお願いしま〜すgood

・・・・

2017/7/9がきごろく

『空腹で神経が研ぎ澄まされる感が

なんとなく心地イイよ〜shine

2017年6月27日 (火)

久しぶりのカラダメンテ

3

・・・・・

今日、明日

火曜、水曜と

ブランローズ

お休みをいただいてますpencil

・・・・・

ひさしぶりに

カラダのメンテンナンスを

してもらいましたgood

・・・・・・

4

・・・・・

そんなに自覚症状は

無かったのですが

やっぱり

凝り固まってたみたいですcoldsweats01

スッキリしましたbleah

・・・・・

山中生態ではなくhorse

山中整体改め

高知ボディなんとか・・・wobbly

・・・・・

5

・・・・

神田に移転し

新居の隣で

新たにオープンした

(市内からだと

土佐塾中高さんの

入り口手前、右手ねrvcar・・・・

ダイちゃんの

新店舗

“高知ボディバランス整体院”

たっぷりほぐしてもらい

またしばらく

がんばれそうですscissors

・・・・

ダイちゃんありがとね~

月イチくらいでは

行くように努力しますnote

・・・・・

Img_1278_3

・・・・

そして

遅めのお昼は

定番の

“藤家さん”

“ひやかけ” が

美味しい季節ですgood

・・・・・

ではでは

明日

6/28(水)も

ブランローズ

お休みいただきますが

どうぞよろしくお願いしますpaper

・・・・・

2017/6/27がきごろく

『痛くなる前の“メンテ”大事ですね~rock

2017年6月15日 (木)

スイソニア君も復帰!!

1

・・・・・

水曜日

スイソニア君clover

入院から無事復活note

本日より

現場復帰しておりますrock

(最近、現場復帰が続きますscissors

まるでジャイアンツ🐰のようにsmile

・・・・

6

・・・・・

6月特別フェイシャルday

cloverリズムの日clover

本日も満員御礼flair

ありがとうございま〜すbleah

・・・・・・

Photo

・・・・・・

で、

おかげさまで

リアル大盛況の1日

写真が少ないですbleah

・・・・・・

夜10時過ぎからの

ナイトランnight

夜風が気持ち良かったですtyphoon

12km

5分31秒/km

・・・・・


3

・・・・・

ランニング後は

SIXPADで筋トレ

この新しい“足用”

めちゃ良いですgood

・・・・・

5

・・・・・

明日

6/15(木)

ブランローズは

お休みいただきますpencil

・・・・・

ちなみに

ライムさんは

開いてま〜すtelephone

・・・・・

4

・・・・・

6/18(日)

1日限り

ライムさんでの

Beauty dayshine

* ネイル *

* フェイシャル *

* スイソニアくん  *

ご予約受付中で〜すtelephone

ご予約は

ライムセンターハウスさん

088−884−9350

(10〜17時)

よろしくお願いしま〜すpaper

・・・・・

でわでわ

明日は

たっぷり充電しま〜すsmile

・・・・・

2017/6/14がきごろく

『まぁまぁ揺れましたねcoldsweats01

2017年5月 7日 (日)

GW営業終了!!

2

・・・・・・

土曜日

ブランローズは

GW最終営業日でした

明日、日曜日は

お休みいただきま〜すpaper

・・・・・・

『祝日に開いてると

ありがたいです〜lovelyという

お声をいただき

こちらも嬉しいかぎりですnote

(ちなみに今日は

祝日ちゃいますけどねbleah

・・・・・・

1

・・・・・・

ブランローズは

今月から

日曜営業

できるだけ

(イベントとか

研修とか

マラソンとか

ライブとか

いろいろあるから

全部はまだまだ難しいケドねbleah

増やしていきますpencil

ちなみに

5月は、

5/28(日)

12〜18時

営業しますsign05

・・・・・・

Photo

・・・・・・・

営業終了後は

GWの “ナマリ” 解消のために

お久しぶりの方も

ご参加いただき

賑わったsweat01

ピラティス部でしたrock

・・・・・

ではでは

明日は

週間100kmラン

のこり24kmいきますよdash

・・・・・

2017/5/6がきごろく

『🐯首位奪取

スゴい試合やったね⚾』

2017年5月 4日 (木)

ゆったりまったり祝日営業

Photo

・・・・・

どこかしら

ゆったりとした時間が流れる

祝日

木曜日note

・・・・・

ブランローズも

普段よりも

静かな感じで・・・

もないかbleah

・・・・・

4

・・・・・

めずらしく

カメラに気付いた

バージョンeye

・・・・

1

・・・・・

夕方🌅

いつもの

久万川沿いの公園で

ニャンコに

見つめられながらcat

ストレッチからの

・・・・

3

・・・・

途中雨に降られながら

20kmラン

5分30秒/km

ここ最近

SIXPAD

太もも強化中のため

かなりイイ感じの

筋肉疲労を感じながら

走りましたdash

明日も

よろしくお願いしま〜すrock

・・・・・

明日はニュースできる(はず)よ

・・・・

2017/5/4がきごろく

『SIXPAD太もも強化、超きぃくぅ〜coldsweats01

2016年12月17日 (土)

龍馬マラソン1万人越え!!

9

・・・・・・

今朝の高新さんflair

一面を飾ってましたね〜good

エントリー

11,586名ですって👏

初の1万人越えupwardright

出走率が過去4回の

平均値あたり

(約87%)だと

1万人が

高知の街を走ることに!!

圧巻でしょうね〜wobbly

・・・・・

エントリーしている

皆さん

忘年会がお休みの日は

少しでも

走りましょうね〜smile

・・・・・・

8

・・・・・・

そんな明るい話題で

始まった金曜日

本日も

皆さまに

たくさんの

“愛”をいただきましたheart04

(催促したワケじゃないよ〜note

ありがとうございま〜すshine

・・・・・・

1月から

待望のスタジオを開設されるflair

えみこさん

最近ハマっているという

“グルテンフリー”の

クッキー

持ってきてくれましたclover

・・・・・

罪悪感なくpig

食べられそうで〜すscissors

・・・・・

Photo

・・・・

かこちゃんには

午前中のパン教室で

作ったばかりという

“シュトレーン”

知ってますよ〜scissors

ドイツの

クリスマスケーキでしょ🇩🇪

(ま、名前は

覚えてなかったけどsmile

『無添加なのでお早めにdash

ということで

早速、切って頂きましたが

めちゃウマでしたlovely

・・・・・

7

・・・・・

前の

あたご幼稚園の

ちびっ子は

『おもちつきをしました!!

たべてください!!』

とっても元気に

つきたての

おもちを

持ってきてくれました〜notes

・・・・・

皆さん

ホント

いろいろと

美味しいモノを

ありがとございま〜すlovely

・・・・・・

1

・・・・・

おかげさまで

本日も

アタマから花が生えるくらい💐

がんばれましたup

・・・・・・

5

・・・・・・

花金

最後のお客さまは

ちょっと

ニャンコが

ニガテということでcoldsweats01

・・・・・

4

・・・・・

ニャンコも

中のお部屋で

ワンちゃんと

仲良く?待機cat🐶

・・・・・

若干ぎこちなく

リラックスしきれない

ココちゃんなのでした〜cat

・・・・・

6

・・・・・・

東京から

日帰りでレクチャーに

ご来店くださったメーカーの方が

『高知も雪が降るんですね〜snow

ビックリされてましたがeye

・・・・・

夕刊に

天狗高原の雪景色がsnow

・・・・・

高知市内では

なかなか

降りませんけどね〜bleah

・・・・・

2

・・・・・

そんなちょっと寒さを

感じる夜ですがnight

“ナイトラン” 10km

かっ飛ばしてdash

ベンチで

腹筋を鍛えている図sweat01

・・・・・

ちなみに

この時点で

夜11:30ですmoon3

・・・・・

明日もお仕事がんばりま〜す💪

ではでは

オヤスミナサイsleepy

・・・・・

2016/12/16がきごろく

『そのうち職務質問されるかもね〜smile

2016年12月 6日 (火)

久々のファスティ〜ング

2_3

・・・・・

毎月最低でも

1回(1日)は

ファスティング(断食)

しようと

思いながら

あっという間の

11月は

“ ノーファスティング ”で

終わってしまいましたのでcoldsweats02

本日は

11月の分というワケで

flair1日ファスティングflair

・・・・・・

2リットル(以上)の水と

酵素ドリンク以外は

一切口にしませんcoldsweats01

・・・・・・

カフェインもNGなのでcafe

(↑意外とコレ一番つらいshock

お昼過ぎに

いつもは感じない眠気を

少し感じましたがsleepy

その他は

それほど辛さもなく

無事終了できそうですgood

・・・・・

乾燥してるからか

水もかれこれ

既に

3リットルほど

かる〜く飲みましたclover

・・・・・・

年末年始の

暴飲暴食に備えて

“ ファスティング ”

興味アリflair

という方は

ぜひブランローズ まで

お問い合わせくださいね〜telephone

・・・・・・

1_3

・・・・・

乾燥がスゴくて

ブランローズの

“ カシツ ” ちゃん

終日

フル回転ですtyphoon

・・・・・・

インフル対策には

手洗いpaper・うがいclover

そして、この二つに加え

たくさん水分を摂るのも

ウイルスをカラダの外に

追いやるチカラを高めて

くれる

重要らしいですpencil

・・・・・・

『トイレが近くなるからcoldsweats01』と

水分を控える方も

いらっしゃいますが

健康のためには

こまめにお水を

飲んでくださいね〜shine

・・・・・・・

ではでは

今夜は休足日

今から

ぽかぽか温泉で

あったまってきま〜すspa

・・・・・

ではでは

明日もよろしくお願いしますpaper

・・・・・

2016/12/6がきごろく

『12月あと一回できるかな〜pig